Meny

Close

Aktuellt

Njut av utomhusbad i sommar

I sommar är du varmt välkommen att besöka våra utomhusbad. Njut av bad, sol och chill eller träna motionssim i våra utomhusbassänger. Det första utomhusbadet öppnar i mitten av maj.
Bild på en man som crawlar.

Lansering av nya vattenpass

Inom kort lanserar vi flera nya gruppträningspass i vatten med fokus på crawl. Passen heter Aqua Crawl och är inriktade på distans, styrka, intervall eller teknik. Alla pass leds av utbildad crawlinstruktör.
Bild på två personer som springer på löpband

Träna inför maraton | Träningsprogram

Att springa ett maraton är inte bara ett test av fysisk uthållighet, utan också ett äventyr i personlig tillväxt och självupptäckt. Nyckeln till framgång ligger i att navigera mellan träning, kost och återhämtning.
En grupp personer deltar i en vattengympaklass i en simbassäng. Vattnet är ljusblått och rör sig.

Favoritpass i vattnet - 3 populäraste vattenpassen

Varför är vattenträning så populärt? Och vad är det som gör vattenträning till en sådan bra träningsform?
En person som ler och är klädd i ett svart linne lyfter en skidstång på ett gym. En tränare klädd i blått står bakom och ser till att lyftet sker korrekt.

4 övningar för sätesmuskulaturen – träna rumpan

Ibland kan det vara svårt att veta vilka övningar att satsa på när du tränar. Att starta sitt träningspass med att stå där och vela över vilken muskelgrupp eller vilka övningar dagens pass ska innehålla kan kännas jobbigt. Ett löppass eller ett renodlat bröstpass? Kanske har du funderat på att träna ben och rumpa? Perfekt, läs vidare och kom igång!
Bild på en kille som tränar i gymmet medan en från personalen coachar

Träningsresan hjälper dig att komma igång

Träningsresan ingår i ditt medlemskap, det är vårt koncept för att hjälpa våra nya medlemmar att komma igång med sin träning och att bibehålla hälsan över tid. Eftersom du får ett personligt träningsprogram är det enklare att komma igång direkt.
Man i gymmet ligger med ryggen mot en bänk och gör hip trusters med vikte lutat mot höften samtidigt som han lyfter höften mot taket.

Din guide till hip thrusters

Hip thrusters är en perfekt övning för att effektivt bygga upp styrka i baklåren, sätesmusklerna och korsryggen. Den är inte bara enkel att utföra utan kan också varieras på otaliga sätt för att passa olika träningsnivåer och mål.
Två barn simmar i en simbassäng-bana inomhus. Den ena personen har simglasögon på sig.

Samla simmärken

Hos oss kan du ta både Svenska Simförbundets simmärken och Svenska Livräddningssällskapets märken. Mer att samla helt enkelt!
Två personer står på varsitt löpband i ett gym. De ler och springer medan de tittar framåt.

Dags att införa söndagsjoggen?

Tänker att det är dags att införa söndagsjoggen, inte bara för att det är härligt att komma ut, utan för att det faktiskt också bidrar till att förbättra konditionen på lång sikt..
Bild på fyra simmare som dykt ner från kanten och fotas under vattnet

Lär dig att dyka

Drömmer du om att lära dig dyka? Det kan kännas lite läskigt till en början men det går att lära sig. Här visar vi knepen för att lära sig att dyka.
En bild på en grön smoothie som står på en bänk. I bakgrunden skymtar ett ben på en person i träningskläder som knyter sina träningsskor.

Gröna smoothies som mellanmål

En smoothie är ett perfekt mellanmål som inte kräver mycket till. Toppen att dricka på jobbet när energin tryter eller efter träningen. Här får du tips på två gröna smoothies.
Bild på barn och en siminstruktör i en pool.

Nu går det att boka vårens kurser

Hos oss finns allt från babysimskola och simskola till crawlkurser. Varför inte passa på att boka simskola till ditt barn, eller har du kanske alltid drömt om att lära dig att crawla?