Varierad och givande gruppträning!
För att din träning ska bli så varierad och givande som möjligt erbjuder vi flera olika gruppträningspass på land som till exempel cirkelträning, yoga och Les Mills Shapes. Läs mer om alla pass nedan. Håll koll i appen eller boka här!
Medley Styrka
På det här passet fokuserar vi på att bli starka i hela kroppen. Övningarna utförs i block och under tidsbestämda intervaller. Du anpassar tempo utifrån egen förmåga och dagsform. Ett pass som passar alla, såväl nybörjare som vältränade. Välkommen in för att bli starkare för varje pass!
Medley Core
Passet fokuserar på att stärka kroppens kärna och de muskelgrupper som angränsar hit. Ett styrkebaserat pass som utförs i block i intervaller. Vikten är vårt främsta redskap, men vikter och gummiband kan förekomma. Ett pass som passar alla!
Medley Mix
Under det här passet får du ett smakprov på några av Medleys egna konceptpass. Varmt välkommen att testa på lite olika pass i ett och samma pass!
Cirkelträning
Träning i grupp med olika stationer där du utför styrke- och konditionsövningar i tidsintervaller. Övningarna går att anpassa och passar alla.
Yoga
Yoga bygger upp styrka, balans och rörlighet. Passet innebär såväl dynamiska som statiska rörelser som utförs i ett lugnt tempo med fokus på andningen.
Les Mills Shapes
Här får du effektiv träning för bland annat rumpa och mage samtidigt som vi ökar vår rörlighet. Med små, kontrollerade rörelser stärker du de stora muskelgrupperna och förbättrar din hållning. Lågintensivt pass med kraftfull effekt!
Intervall
Högintensivt intervallpass. Här arbetar vi med korta och intensiva intervaller. Kroppen är vårt främsta redskap i detta pass, men vi kan även använda oss av olika redskap.