Medley – bad, simning, simskola och träning

KAMPANJ

20% på träning, vi bjuder på startavgiften!

Alla hjärtans dag

Visa din kärlek med en gåva som får hjärtat att slå snabbare!

Sportlov på Medley

Under sportlovet fyller vi vattnet med lek, bus och roliga aktiviteter för både stora och små – från hinderbanor och badleksaker till familjebad och tipsrundor.

Simskolesläpp!

Nu har vi släppt platserna till nästa omgång av våra populära simskolor.

NYHET! BODYPUMP HEAVY

Dags att testa ett pass som utmanar din styrka, bygger muskler vilket hjälper dig mot dina mål.

Bild på en pt som instruerar en kille som gör axelpress i maskin

5 enkla övningar för bättre hållning

Bra hållning är mer än estetik. Det påverkar hur du rör dig, andas, lyfter och återhämtar dig. En stark och aktiv hållningsmuskulatur.

Bild på medley instruktör som coachar en medlem i gymmet

Träna inför Vasaloppet - här får du tips på upplägg

Har du planer på att åka ditt första Vasalopp? Eller har du kanske åkt fler gånger redan men tycker att det är svårt att få till träningen inför loppet?

Man i gymmet ligger med ryggen mot en bänk och gör hip trusters med vikte lutat mot höften samtidigt som han lyfter höften mot taket.

Träningspass: träna rumpa (glutes) utan vikter

Rumpan – eller sätesmuskulaturen – är en av kroppens största muskelgrupper och spelar en viktig roll för både hållning, stabilitet och kraft i rörelser som gång, löpning och lyft.