Just nu! 30% på att må bra
Medley

Meny

Close
  • Om Medley
  • Aktuellt
  • Våra anläggningar
  • Vårt utbud
  • Bli medlem
  • Medlemsförmåner
  • Student/seniorrabatt
  • Ny på Medley
  • Provträna
  • Kundservice
  • Företag & samarbeten
  • Kommun
  • Jobba hos oss
  • Presentkort
  • Kalender
  • Kampanjer & erbjudanden
  • Pensionär/seniorrabatt
  • Seniorrabatt
  • Ikon för Medlem

    Medlem

    Min sida

  • Ikon för Kundservice

    Kundservice

    Vanliga frågor & svar

  • Om Medley
  • Bli medlem
  • Ny på Medley
  • Studentrabatt
  • Företag & samarbeten
  • För kommuner
  • Jobba hos oss
  • Press & media

Bli medlem Boka pass Provträna Boka simskola & simkurser
Aktuella erbjudanden Bad & attraktioner Simning Träningsutbud

null

Nu lanserar vi Medley Plus medlemskapet!

Träna, bada, simma & basta på flera anläggningar i regionen.

null

Sportlov på Medley

Under sportlovet fyller vi vattnet med lek, bus och roliga aktiviteter för både stora och små – från hinderbanor och badleksaker till familjebad och tipsrundor.

null

Snart simskolesläpp!

På måndag 9/2 kl.8 släpper vi platser till vår nästa omgång av våra populära simskolor. Hos oss finns det massor att välja på, allt från babysim till crawlkurser.

null

NYHET! BODYPUMP HEAVY

Dags att testa ett pass som utmanar din styrka, bygger muskler vilket hjälper dig mot dina mål.

Bild på en pt som instruerar en kille som gör axelpress i maskin

5 enkla övningar för bättre hållning

Att jobba vid en dator, bära barn, scrolla på mobilen eller sitta länge i bilen – vardagen ställer ofta kroppen i positioner som belastar rygg och axlar. Resultatet? Dålig hållning, spänningar och stelhet som kan påverka både träning och återhämtning.

Bild på medley instruktör som coachar en medlem i gymmet

Träna inför Vasaloppet - här får du tips på upplägg

Har du planer på att åka ditt första Vasalopp? Eller har du kanske åkt fler gånger redan men tycker att det är svårt att få till träningen inför loppet?

Man i gymmet ligger med ryggen mot en bänk och gör hip trusters med vikte lutat mot höften samtidigt som han lyfter höften mot taket.

Träningspass: träna rumpa (glutes) utan vikter

Rumpan – eller sätesmuskulaturen – är en av kroppens största muskelgrupper och spelar en viktig roll för både hållning, stabilitet och kraft i rörelser som gång, löpning och lyft.

null

Nytt år - nytt friskvårdsbidrag!

Passa på att köpa ett medlemskap, boka en simkurs eller börja 2026 med att unna dig en personlig tränare.

null

Decemberutmaning | 24 dagar av rörelse & välmående

December är en månad fylld av mys, mat och förberedelser – men det betyder inte att vi ska glömma bort rörelse och välmående! Därför utmanar vi dig att hålla igång hela vägen fram till jul med 24 dagar av aktivitet, balans och energi.

null

Vi tror inte på nyårslöften – men vi tror på att minska skärmtid

Nyårslöften kommer ofta med hög press och kort hållbarhet. Men små förändringar i vardagen? De kan göra verklig skillnad.

  • Ikon för Medlem

    Medlem

    Min sida

  • Ikon för Kundservice

    Kundservice

    Vanliga frågor & svar

Medley
  • Ikon för Facebook

    Facebook

  • Ikon för Instagram

    Instagram

  • Ikon för Linkedin

    Linkedin

  • Om Medley
  • Bli medlem
  • Provträna
  • Kampanjer
  • Ny på Medley
  • Student & senior
  • Kundservice
  • Företag & samarbeten
  • Kommun
  • Jobba hos oss
  • Press & media
  • Flodis
  • Friskvårdsbidrag
  • FaR®
  • App
  • Policyer
  • Köpvillkor
  • Avtal
  • Tävlingsvillkor
  • Dataskyddspolicy
  • Visselblåsning
  • Fakturainformation
  • Cookies
  • Viktig information

Bad & träning – vi har något för alla!

Hos oss på Medley kan du simma, bada, gymma och träna i grupp. Vi har allt från snabbsimbanor, rutschkanor och badkalas till gym och gruppträning och ett stort utbud av simskolor och kurser. Oavsett om du är i början av din träning, ska lära dig att ta dina första simtag eller om du tränar inför något lopp så har vi något för just dig. Vilken träningsform passar dig bäst?

Vi har gruppträning såväl i vatten som inomhus och utomhus. Ta med familjen och bada en lördag, gå på ett gruppträningspass med en arbetskollega på lunchen eller träna själv i gymmet. Och vill du utveckla din eller barnens simteknik så har vi massor med simkurser, för liten som stor.

Oavsett hur du väljer att få in träningen i din vardag och vilken träningsform du väljer så vill vi att du som tränar hos oss ska känna och uppleva glädje och framgång i din träning. Vi finns på plats för att stötta, vägleda och inspirera dig i din träning, givetvis i den mån du vill. Hos oss finns det alltid någon som kan svara på dina frågor och hjälpa dig att hitta träningen som är rätt för just dig. Hos oss hittar du gymkort och träningskort till bra pris. Vi hjälper dig till vardagsrutiner och träningsglädje.

Medley - för ett liv i rörelse!

null
LÄS MER