Aktuellt på Hjortensbergsbadet Förebygg skaderisken med rörlighetsträning Stretch och rörlighet är en väldigt viktig del av en regelbunden träningsrutin. Ofta slarvas det med just dessa övningar då man gärna lägger tid på andra träningsformer. Effektiv och rolig cykelträning Vill du effektivisera din träning, förbättra din kondition och få maximal förbränning? Då ska du prova cykelträning på gym. Aprilutmaning 2023 | Intervaller - löpning Den här månaden ska vi intervallträna och det passar både nybörjare samt dig som vill få ännu bättre kondition. Marsutmaning 2023 | Armhävningar En övning som tränar hela kroppen och som är svår att bemästra är just armhävningen. Januariutmaningen 2023 – Simma dig trött! Den här utmaningen passar alla – oavsett om är nybörjare eller erfaren i vattnet, oavsett om du simmar bröstsim, ryggsim eller frisim (crawl). Juniutmaning 2023 | Träna Fruktsallad Bilden nedan har övningar till varje bokstav så du väljer en frukt och gör övningarna kopplad till varje bokstav. Gött! En träningskompis - något för dig? Skulle du vilja öka din träningsmotivation? Eller ta ut dig mer på träningspasset? Då kan en träningskompis vara något för dig! Flodisdansen Medleys kompis Flodis är en flodhäst som alltid är snäll, liiite busig och har mycket energi. Nu kan du lära dig dansen till Flodislåten med hjälp av vår video. Nyfiken på träningsresan? Är du nyfiken på träningsresan och vad det innebär för dig som medlem hos Medley? Yoga - var börjar man? Yoga har blivit en av de trendigaste träningsformer i världen de senaste åren och utövas av miljontals människor världen över. De fyra simsätten Hur bra koll har du på de fyra simsätten? Visste du till exempel att du kan öva på ryggsim för att bli bättre på bröstsim? Eller att fjärilsim är det mest moderna simsättet? Så får du vattenvana barn Medley erbjuder babysim, minisim och simskola för att stärka barns vattenvana. Föräldrar kan också hjälpa barnen att känna sig trygga och njuta av badet. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
