Ramdalens sportcenter
Håll utkik efter vårt fina Black weekend-erbjudande!

Meny

Close

Aktuellt på Ramdalens sportcenter

Snart lanseras LES MILLS SHAPES!

LES MILLS SHAPES är en uppiggande blandning av pilates, barre och poweryoga till moderna beats.
Bild på två tjejer i linne som är inne på gymmet och tränar triceps med hantlar

Jag har aldrig tränat tidigare – hur börjar jag?

Det är aldrig försent att börja träna. Du har säkert hört det många gånger förut och det är faktiskt sant.

Gym för barn i alla åldrar

Jag heter Felix och tänkte berätta lite om varför jag tränar på gym. Jag är 11 år och har tidigare provat massor av sporter; tennis, fotboll, slalom, klättring, boxning och jag tränade också friidrott i 5 år. Men jag tycker att gymträning passar mig bäst.
Bild på en kvinna som sträcker upp armen när hon tränar i en gruppträningssal.

Onlineträning nu även i appen

Nu finns vår onlineträning även i appen. Massor med härliga pass som du kan göra var och när du vill. Passen är indelade i styrka, kondition, rörlighet, core, utomhus och senior.

Decemberutmaning 2023 - Stretch

Att stretcha. Med handen på hjärtat hur ofta gör du det? Det är kanske inte så kul men det kan göra så otroligt stor skillnad, för rörlighet och mot träningsvärk. Sen är ju stretch väldigt bra för att hålla sig smidig över tid.
Grå loungestolar som står i en cirkel i relaxen nära poolen

Bastu spa 9/12

Unna dig själv 2 timmars avkoppling med våra bastuvärdar, Susanne och Hanna FULLBOKAT! Datum för januari släpps i början av december.
Bild på ett gruppträningspass där alla står på ett ben med armarna utsträckta för att öva på balansen

Novemberutmaning 2023 - Spänst

Spänst. Det är oftast något du kanske hör när någon pratar friidrott, basket eller gymnastik. Och att just träna sin spänst är kanske inte något du gör varje dag. Men denna månad ska vi öva på just spänsten.
Bild på en man som simmar crawl i en bassäng

Simning – en skonsam och effektiv träningsform

Att träning i vattnet är skonsamt känner de flesta till. Men att det kan vara väldigt varierat och att det är en perfekt kombination av kondition och styrka kanske inte lika många känner till.

Provträna kostnadsfritt i 1 vecka

Välkommen att prova på gym, gruppträning och utomhusträning!

Vi tipsar om roliga lekar i simhallen

Att bada och leka i uppvärmda bassänger är många barns favorit. Poolen är en härlig plats för barn att få utlopp för sin energi och livsglädje.

Värva en vän

När du värvar en ny medlem till Medley får du en kostnadsfri träningsmånad hos oss. Så varför inte värva en vän eller 12.
Bild på en en gruppträningssal där massa människor tränar step genom att gå upp på en step bräda

Gruppträning för nybörjare – vilka pass passar bäst för den som är ovan?

På Medley är det extra lätt för nybörjare att komma igång med träningen eftersom det finns både personal och gruppträning som är anpassade för enkel träning.