Simstadion

Meny

Close

Aktuellt på Simstadion

Marsutmaning 2024 | Morgonstretch

Denna månad ska vi fokusera på att låta kroppen vakna på ett sunt och lugnt sätt med stretching. Häng på!

Kan jag träna när jag har halsont? Ska jag träna när jag har feber?

Hur ska man egentligen tänka gällande träning och halsont och övrig krasslighet. Motsvarighet till "att vara eller inte vara" skulle kunna vara "att träna eller att inte träna?"

Träna bål | Statisk och dynamisk magträning

Plankan versus situps? Statisk träning versus dynamisk? Vi ger dig tips på varianter av magfavoriter i både statisk och dynamisk utformning så att du kan variera din träning och få en starkare core.

Få upp flåset till våren med intervallträning

Ett bra sätt att träna kondition är intervaller. Det kanske inte alltid är det roligaste och definitivt bland det jobbigaste. Men vill du få upp konditionen, hitta ett löptempo som göra att du kan sticka ut och springa utan att det känns jobbigt, då är intervaller något för dig.
Bild på personal som står vid poolkanten och håller i ett pass för kvinnor som tränar i vattnet

Nytt år - nytt friskvårdsbidrag!

Passa på att köpa ett medlemskap, boka en simkurs eller börja 2024 med att unna dig en personlig tränare.
En grupp personer deltar i ett spinning-pass och sitter på varsin cykel i en gruppträningslokal inomhus.

Nya passreleaser!

Under veckorna 5 och 6 börjar vi rulla ut nya releaser av Medleys egna konceptpass. Var först med att testa våra nya härliga Medleypass!
Bild på en kvinna i sporttopp som kollar klockan utomhus en solig dag

Att sätta personliga och rimliga mål

Ibland kan det vara svårt att hålla i träningen när det gått ett par veckor, vad ska man egentligen tänka på när man sätter upp mål med sin träning för att lyckas?
Bild på en glad man som håller två hantlar rakt ut från överkroppen

Gör dina egna energibars

Här tipsar vi om hur du kan göra enkla och billiga energibars hemma. Bara att frysa in så håller de länge.

Chiagröt en god och snabb frukost

Chigröt och dess topping går att variera i oändlighet. Här är ett av våra favoritrecept.

Supergod wrap

En god grillad wrap kan vara det godaste som finns. Snabbt går det också. Perfekt som lunch eller för utflykten. Vi har gjort vår egen twist på denna wrap och den smakar otroligt gott!
Bild på två äldre kvinnor sitter vi ett bord och skrattar medans dom fikar i simhallen

Snabb och nyttig frukost med over night oats

Spara tid med over night oats - fixa frukosten kvällen innan!

Bada med barn

Det finns mycket du som förälder kan göra tillsammans med dina barn för att få dem att känna trygghet i vattnet och glädje i badet. Här ger vi några exempel på hur du kan stötta ditt barn till att bli van vid vatten.