Aktuellt på Vattenpalatset Kaskad

Bild på två barn och två ungdomar som står parvis i jägarvila mot varandras ryggar på en strand vid vattnet

Juliutmaning 2024 | Jägarvila

Vi fortsätter med att utmana oss själva lite varje månad. Nu i juli kör vi jägarvila, något som med fördel kan köras tillsammans med hela familjen som en rolig grej.

Stretch, vila, återhämtning

I en värld där pulsen ständigt är hög och tiden alltid tycks rinna iväg finns det en trio som allt för ofta förbises i träningens brus: stretch, vila och återhämtning. Dessa tre komponenter utgör grunden i det vi kan kalla för träningsrutinens triumfkort.

Uppgraderat medlemskap under sommaren!

Under sommaren uppgraderar vi ditt medlemskap till Sverige-nivå. Det innebär att du som är medlem kan träna och simma på alla* våra anläggningar under perioden 1 juni till 31 augusti.

Juniutmaning 2024 | Löpträning

Den här månaden ska vi intervallträna och det passar både nybörjare samt du som vill få ännu bättre kondition.

Sommarlov på Medley: upptäck roliga aktiviteter för barn och familj!

Oavsett om ni vill bada, ta simmärken, prova på gym, delta i gruppträning, testa utomhuspass, lära dig dyka, åka vattenrutschkana eller springa Wibitbana så hittar ni roliga och prisvärda aktiviteter hos oss.

Njut av utomhusbad i sommar

I sommar är du varmt välkommen att besöka våra utomhusbad. Njut av bad, sol och chill eller träna motionssim i våra utomhusbassänger. Det första utomhusbadet öppnar i mitten av maj.

Så här ser vi på träning - Medleys träningsfilosofi

Medleys vision är att inspirera fler till ett aktivt, friskare och gladare liv. Vi tror att alla människor mår bäst av hälsosamma vanor och fysisk aktivitet – att du mår bäst av att aktivera hela kroppen och av att utveckla såväl kondition som styrka.

En bild på en grön smoothie som står på en bänk. I bakgrunden skymtar ett ben på en person i träningskläder som knyter sina träningsskor.

Majutmaning 2024 | Ta trapporna

Hur många trappsteg kan du ta på en månad? Rulltrappor och hissar i alla ära men kan du, så välj trapporna istället. Det gör susen för vardagsmotionen!

Så bemästrar du bänkpress – stärk bröst, axlar och armar

Bänkpress – en riktig klassiker inom styrketräning som utmanar och bygger upp din överkropp. Denna övning är ryggraden i mångas träningsprogram, och rätt utförd kan det leda till rejält med träningsvärk och ökad styrka. Men hur går du från att bara "lyfta tungt" till att verkligen bemästra bänkpressens konst?

Lansering av nya vattenpass

Inom kort lanserar vi flera nya gruppträningspass i vatten med fokus på crawl. Passen heter Aqua Crawl och är inriktade på distans, styrka, intervall eller teknik. Alla pass leds av utbildad crawlinstruktör.

Bild på två personer som springer på löpband

Träna inför maraton | Träningsprogram

Att springa ett maraton är inte bara ett test av fysisk uthållighet, utan också ett äventyr i personlig tillväxt och självupptäckt. Nyckeln till framgång ligger i att navigera mellan träning, kost och återhämtning.

En grupp personer deltar i en vattengympaklass i en simbassäng. Vattnet är ljusblått och rör sig.

Favoritpass i vattnet - 3 populäraste vattenpassen

Varför är vattenträning så populärt? Och vad är det som gör vattenträning till en sådan bra träningsform?

Meny

Medlem

Kundservice