Gör dina egna energibars

Här tipsar vi om hur du kan göra enkla och billiga energibars hemma. Bara att frysa in så håller de länge.

Du behöver:

Innan du börjar behöver du en stavmixer eller blender.

Ingredienser

• 12 färska dadlar

• 1 dl sötmandel

• 1 dl cashewnötter osaltade

• 1 dl kokosolja

• 2 tsk vaniljpulver

• 0,75 dl kakao

• 0,75 dl kaffe

• 1 dl rågflingor

Kärna ur och skär dadlarna, mixa sedan allt i en bunke. Om du använder en stavmixer kan det vara bra att hacka nötterna innan. Häll ut smeten i en form och toppa med havsalt och ställ in i kylen. Efter 20 minuter kan du skära upp och servera eller packa i träningsväskan.

Recept från köket.se