Majutmaning | Bocka av listan med 10 utmaningar denna månad

Ibland är det jobbigt att tänka själv så den här månaden gör vi det åt dig. Under månaden ska du bocka av dessa 10 utmaningar. Vi kan lova att du kommer vilja ge dig själv en klapp på axeln och en kram efter månaden.

Det finns flera fördelar med att utmana sig själv till att göra saker utanför sin komfortzon och bryta sina mönster. Det kan vara så enkelt som att välja en ny stol vid köksbordet varje dag eller gå en ny väg hem. Det behöver inte vara så komplicerat men att bryta sina mönster är bra för hjärnan, om du övar tillräckligt mycket på att till exempel tänka positivt så kan du ändra nervbanorna i din hjärna. Nu hoppas vi att du alltid är snäll med dig själv så dessa 10 utmaningar fokuserar mest på träning. 

1. Lär dig en ny övning

2. Lär dig en ny träningsmaskin

3. Gå på ett nytt gruppträningspass

4. Testa vattenträning/nytt vattenträningspass

5. Testa uteträning/nytt uteträningspass

6. Testa onlineträning och/eller virtuell träning om det finns på ditt gym

7. Simma längder

8. Ta dig tid att slappna av i bastun

9. Gör yoga, meditation eller mindfullness

10. Ta med en kompis på provträning

Lycka till!