Aktuellt på Järfällabadet

Så här ser vi på mat - Medleys kostpolicy

Mat är livsnödvändigt och vi följer Livsmedelsverkets råd och rekommendationer gällande kost. Matvanor ska vara hållbara både för hälsan och miljön.

Träningsresan - vi hjälper dig att komma igång med din träning

Du vet väl att vi på Medley hjälper dig att komma igång med din träning och skapa rutin för en varaktig hållbar träning. Med Träningsresan får du individuella träffar med en instruktör som hjälper dig att komma igång med din träning både på gymmet och i gruppträningssalen.

Release av nya Les Mills-pass!

Varmt välkommen in för att testa nya releaserna av Les Mills-pass. Massor med nya övningar och rörelser till ny musik. Det blir kul, häng på!

Septemberutmaning 2024 | Hopprep

Härliga september är här och även om vi varit duktiga på utomhusträning hela sommaren så är det inte slut än, utan nu är det dags att hoppa hopprep under månaden.

Träning och mental hälsa

Balans i vardagen är ett koncept som kan tyckas svårt att få grepp om, speciellt när livspusslet är komplext, och stressen knackar på dörren. Men nyckeln till att må bra ligger ofta i harmonin mellan en aktiv livsstil och kostens kvalitet, i samspelet mellan vårt fysiska och psykiska välbefinnande.

Intervaller 3 min x 5, för dig som vill bli snabbare!

Drömmer du om att bli snabbare och känna känslan av att varva någon i till exempel brännboll? Ofta pratar man om kondition men hur blir man egentligen snabbare? Jo, intervallträning. Intervallträning är ett träningskoncept som inte bara höjer din puls utan även tar din löphastighet till nästa nivå.

Boosta kroppen med citrusfrukter

Vilken citrusfrukt är nyttigast? Det är svårt att svara på men vi guidar dig till citrusfrukternas användningsområde och näringsprofil.

Stärk dina armar: 5 effektiva övningar för biceps och triceps

Att träna biceps och triceps har positiv inverkan på din förmåga att utföra andra styrkeövningar. En bra armstyrka hjälper dig i allt från vardagssysslor till sportprestationer.

Barnkalaset som är roligt för alla

Vi är experter på barnkalas och tycker självklart att de bäst spenderas i vatten. Badkalas hos oss är gjort för att barnen ska ha roligt, men också för att ni föräldrar ska få en lugn och trevlig upplevelse.

Augustiutmaning 2024 | Balans

Att träna sin balans kan, förutom att förebygga olyckor, även öka din prestation samt förebygga skador.

Samla simmärken

Hos oss kan du ta både Svenska Simförbundets simmärken och Svenska Livräddningssällskapets märken. Mer att samla helt enkelt!

Laga en trendig och fräsch bowl

Ni har säkert hört uttrycket bowl många gånger förut och det betyder helt enkelt att man äter nåt ur en skål. Kan vara en smoothie bowl, buddha bowl eller poke bowl. Skillnaden på alla bowls kan vi ta en annan gång.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10