Aktuellt på Ljungsbro fritidscenter Få ut mer av din träning tillsammans med en PT En personlig tränare är din professionella träningspartner som peppar, stöttar och vägleder dig mot dina mål. Häng med på träningsresan! Vi vill ge dig alla förutsättningar att lyckas i din träning så att du kan behålla din hälsa över tid. Därför har vi tagit fram ett koncept för att hjälpa dig direkt från start. Träningsresan ingår i ditt medlemskap. Gravidträning Alla graviditeter är olika och det är viktigt att hitta en träningsform som passar just dig. Ingen träning får göra ont eller kännas obehaglig utan tanken är att du ska må bra under din gravidträning. Börja löpträna Är du nybörjare på löpning? Eller har du precis bestämt dig för att börja löpträna? Vad kul! Då finns det några saker du bör tänka på. Löpteknik Löpteknik är viktigt för att du inte ska skada dig. Vi ger tips från våra experter på hur du ska träna rätt. Läs gärna mer om hur du får till din löpteknik! Intervaller på löpband Alla säger att det är bra med högintensiv träning eller intervallträning, men varför är det bra? Jo, för att det bidrar till många positiva effekter på hela kroppen när du tränar intervaller. Fysisk aktivitet avgörande i rehabiliteringen efter hjärtinfarkt Och bevisen är tydliga - för lite fysisk aktivitet är den starkaste riskfaktorn för död, hjärtdöd och hjärtsvikt efter en tidigare hjärtinfarkt. Har du provat våra Les Mills-pass? Vi erbjuder flera Les Mills-pass, de olika typerna av pass förbättrar både styrka, kondition och smidighet och håller alltid en hög nivå av kreativitet och kvalitet. Läs mer om våra härliga Medleypass! Gruppträning passar även utmärkt om du är träningsovan då våra instruktörer leder dig genom passet. Fortsätt utveckla simningen med SwimFun och Crawl Vi har flera kurser som riktar sig till barn som vill ta nästa steg och fortsätta att utveckla simningen efter simskolan. Träna på gym med tonåringar Hur ska man då gå tillväga för att börja träna med sina tonåringar på gym, finns det något bra upplägg som går att anpassa utifrån ålder och erfarenhet? Från träningsovan till träningsvan - plötsligt händer det Jag har nog aldrig sett mig själv som gymtypen. Om det nu finns en typ. Men i mina ögon och möjligen förutfattade mening och fördomar så har det funnits det 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
