Aktuellt på Ljungsbro fritidscenter Träningsprogram för nybörjare Att komma igång med träning på gymmet och tycka att det är roligt, hur ska du göra? Hur ofta bör jag som är nybörjare träna? Gruppträningsfavoriter på Medley Vi fick en fråga: Vilka är era mest populära gruppträningspass? Och det måste vi ju såklart hitta svaret på. Bra kläder för utomhusträning i minusgrader “Klä dig efter väder” är ett uttryck som stämmer extra bra om du ska ge dig ut och träna i minusgrader. Börja konditionsträna - vi tipsar et finns mängder av olika sätt att träna kondition och vår rekommendation är att välja något som du tycker är kul, då är det större chans att träningen blir av. Varför ska jag träna? Vad, hur och när ska jag träna? Känner du igen dig? Träning och hälsa är något som diskuteras flitigt i våra medier, på arbetsplatser och bland vänner och familj. Träningsresan gav mig självförtroende och trygghet i gymmet Träningsresan är vårt koncept för att hjälpa våra nya medlemmar att komma igång med sin träning och att bibehålla hälsan över tid. Träna i vatten Varför är vattenträning så populärt? Och vad är det som gör vattenträning till en sådan bra träningsform? Förebygg skaderisken med rörlighetsträning Stretch och rörlighet är en väldigt viktig del av en regelbunden träningsrutin. Ofta slarvas det med just dessa övningar då man gärna lägger tid på andra träningsformer. Effektiv och rolig cykelträning Vill du effektivisera din träning, förbättra din kondition och få maximal förbränning? Då ska du prova cykelträning på gym. Aprilutmaning 2023 | Intervaller - löpning Den här månaden ska vi intervallträna och det passar både nybörjare samt dig som vill få ännu bättre kondition. Marsutmaning 2023 | Armhävningar En övning som tränar hela kroppen och som är svår att bemästra är just armhävningen. Januariutmaningen 2023 – Simma dig trött! Den här utmaningen passar alla – oavsett om är nybörjare eller erfaren i vattnet, oavsett om du simmar bröstsim, ryggsim eller frisim (crawl). 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
