Aktuellt på Nacka simhall Att börja älska slakmotan Är du precis som jag en av dem som gillar att gå och springa när det är platt och som tycker är backar är lite jobbigt? Bra. Då har jag några tips som kommer att få dig att åtminstone börja gilla den där svagt lutande långa backen, eller slakmotan som den också brukar kallas. Träna ben på 30 minuter Ont om tid? Här kommer ett intensivt benpass med 5 övningar som du hinner med på 30 minuter. Så här ser vi på mat - Medleys kostpolicy Mat är livsnödvändigt och vi följer Livsmedelsverkets råd och rekommendationer gällande kost. Matvanor ska vara hållbara både för hälsan och miljön. NYHET! Hydrohex vattenträningspass Nu släpper Hydrohex vattenträningspass. Detta är gruppträningspassen för dig som vill träna i vatten. 10-års jubileum Tiden går fort när man har roligt, det tycker i alla fall vi på här på Nacka-Näcken. För att fira dessa 10 år så kommer vi slå på stort och det kommer finnas något att fira för alla våra besökare, unga som gamla. Ses i plurret! Intervaller 3 min x 5, för dig som vill bli snabbare! Drömmer du om att bli snabbare och känna känslan av att varva någon i till exempel brännboll? Ofta pratar man om kondition men hur blir man egentligen snabbare? Jo, intervallträning. Intervallträning är ett träningskoncept som inte bara höjer din puls utan även tar din löphastighet till nästa nivå. Boosta kroppen med citrusfrukter Vilken citrusfrukt är nyttigast? Det är svårt att svara på men vi guidar dig till citrusfrukternas användningsområde och näringsprofil. Stärk dina armar: 5 effektiva övningar för biceps och triceps Att träna biceps och triceps har positiv inverkan på din förmåga att utföra andra styrkeövningar. En bra armstyrka hjälper dig i allt från vardagssysslor till sportprestationer. Barnkalaset som är roligt för alla Vi är experter på barnkalas och tycker självklart att de bäst spenderas i vatten. Badkalas hos oss är gjort för att barnen ska ha roligt, men också för att ni föräldrar ska få en lugn och trevlig upplevelse. Samla simmärken Hos oss kan du ta både Svenska Simförbundets simmärken och Svenska Livräddningssällskapets märken. Mer att samla helt enkelt! Laga en trendig och fräsch bowl Ni har säkert hört uttrycket bowl många gånger förut och det betyder helt enkelt att man äter nåt ur en skål. Kan vara en smoothie bowl, buddha bowl eller poke bowl. Skillnaden på alla bowls kan vi ta en annan gång. Marklyft - en guide till rätt teknik Marklyft är en hörnsten i styrketräning och anses av många vara en av de mest effektiva övningarna för att bygga en stark och funktionell kropp. Låt oss utforska hur denna övning utförs, vilka muskler du aktiverar och varför den förtjänar sin plats i din träningsrutin. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
