Så här ser vi på mat - Medleys kostpolicy

Mat är livsnödvändigt och vi följer Livsmedelsverkets råd och rekommendationer gällande kost. Matvanor ska vara hållbara både för hälsan och miljön.

Medleys Kostpolicy

Medley följer Livsmedelsverkets råd och rekommendationer gällande kost. Enligt dessa rekommendationer ska matvanorna vara hållbara, både för hälsan och miljön. Livsmedelsverket rekommenderar att man generellt sett ska försöka äta grönare, äta lagom mycket och samtidigt röra på sig tillräckligt.

Utgångspunkt för Livsmedelsverkets kostrekommendation är Tallriksmodellen. Den kan skilja sig åt beroende på om man är mycket aktiv, regelbundet aktiv eller mindre aktiv. Livsmedelsverket rekommenderar också att man varje dag bör äta något från varje del i Matcirkeln, där livsmedlen grupperas utifrån liknande näringsinnehåll. 

Generellt sett bör vi, enligt Livsmedelsverket, öka vår konsumtion från växtriket och minska på animaliska produkter. Rekommendationerna för aktivitet är att man som vuxen bör röra sig minst 30 minuter varje dag, som ungdom gäller 60 minuter. Detta minskar risken för sjukdomar, som typ 2-diabetes, benskörhet, hjärt- och kärlsjukdomar och vissa cancerformer. Sitter vi stilla för många timmar i sträck ökar risken för dessa sjukdomar, till och med för den aktive. Rekommendationen är att ta korta och aktiva pauser.

Här kan du läsa mer